減らないので改

2020年10月27日欠片/24Ｈ

最大値が出てから、いろいろ考えた。
いままでいろいろやったけど、根本食べすぎなんだろうなぁ～って。

歩くのも減っちゃってるし、
でも普通に食べてるし、
減る要因がないもんなぁ～。

しかし、体重と食べ物のことを考えるのもいい加減飽きた。。。(`･ω･´)

太るときは太るんだ！　と開き直るには
自然に痩せたことがないので無理。（苦笑）
痩せたのは胃が荒れたときだけｖ

でもマジで体重のこと考えるの嫌になってきたので、
体重計に乗らないことにしました。

訂正、毎日乗っていた体重計に乗らないことにしました。
週一、日曜に歩きに行ったときだけ測ることにします。

食事制限はちょっとやり方を変えてみることにしました。
目標とかスマホの目につくところに書いてたんだけど、
体重とかもメモってたんだけどね、消しちゃった～。
数字に気を取られすぎてて、ノイローゼになりそうって思ってしまった。。。

朝ごはん軽く、
昼はしっかり、
夜は炭水化物＜たんぱく質　を心掛けるようにして、
守ることにこだわらない。

そして、朝一、ベッドの上でも出来る簡単ストレッチ始めました。
普段より１０分早くタイマーかけて、起きるタイミングでやる。

で、しばらく続けてみて様子を見ようと思います。

朝ごはんは食べないと体が持たないので、
如何に低カロリーで満腹感を得ることができるか？　といことをテーマにして、
いろいろ試してみます。

惰性で取ってた朝ごはんも結構食べ過ぎてたんだなぁ～って感じ。
年齢的に減りにくいと思うので、地味～に続けていくようにします～。

結果が出るといいんだけどね～。